w domu

Nie masz racji Sam w domu posiadam pierwszy model (kupowałem za 380zł) i nie narzekam. Spełnia moje oczekiwania i to wystarczy... Jeżeli zobaczycie ławkę nie z Marbo albo Keltona to zaraz szmelc... Wcale tak nie jest, gdyż niektóre firmy starają się wykonywać coraz to lepsze sprzęty by dorównywać markowym firmą Ogólnie mój tata waży 98kg + na [...]

Dodam tylko jeszcze, że kiedy jestem na CKD, to z reguły robię jakieś 10-12 KG w ciągu 1,5 miesiąca. W DOMU!

dzieki sonio ale naprawde tyle jest. ważyłem sie w domu i u higienistki i bylo tyle samo.

jesc ci chyba w domu daja? wiec postaraj sie szamac wiecej

to tak mam 17 lat staz 2 lata waga 80 kg (obecna po spadkach 78) wycisk max 100 kg teraz meczylem sie 70 5 powtorzen dodam ze mialem zabieg na przegrode i 2 tygodnie w domu lezalem i chyba nie bedzie mi sie gorzej na silce oddychac albo nie wroce do formy po tym zabiegu?? jak sadzicie ma to jakis wplyw

A jednak jest to możliwe , nie musisz ćwiczyć na siłce . Możesz to robić w domu przy użyciu nawet najprostszego sprzetu .Nawet byś nie pomyslalbys ze mozesz uzyc go do treningu . Nie ma co porownywac z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy [...]

no trzeba było o tym wczesniej pomyslec i podczas diety ujedrniac i wogole...teraz o ile wogole da rade pozbyc sie tego w domu to potrwa to dluuuugo !!!! moze z jakims lekarzem trzebva by se bylo skonsultowac !!!!

mam za duzy brzuch a lato sie zbliza, nie mam zapału do siłowni a poza tym maturka niedługo i nie mam tak czasu, a takie cwiczenia jak pisałem robie sobie w domu...

co moge robic na plecy w domu tylko bez obciazen??

wiem , HP mam w domu w szafce , teraz chce cos do niego dokupic , nitro 2 duze czy NOZ? i teraz znalazlem tanio naNO vapor za 110zł wiec co wybieracie z tych 3 supli ?

Czytałem to już :p ale nie mam drążka w domu :p

Człowieku masz 14lat. Jedz to co matka w domu robi + jeszcze troche i samo urośnie ;) Nie masz co się martwić.

Dokładnie tak, trener jest osobą która zna Cię najlepiej (nawet jeśli trenujesz stosunkowo krótko to zna Cie lepiej niż My). Poproś / zapytaj się jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domu, może nawet poradzi Ci żebyś powtarzał ćwiczenia, kopnięcia czy uderzenia z jakimi masz problem na treningu, w takim wypadku najlepiej ćwiczyć to przed lustrem.

A dlaczego w domu? Nie możesz wyjść na "szybki" spacer??

hhe na szybki spacer zawsze mozna, zwykle to ja biegam ale chodzi mi o to ze jak za oknem pogoda zla np pada albo silny mróz to cos tzreba w domu robic i teraz mysle co, skakanka dla mnie odpada bo jeszcze byl zyrandol stroncil i to by byla hecaco nie!

Moim zdaniem faktycznie lepiej jest poćwiczyć trochę w domu, a dopiero później na siłowni. Niestety znam wiele osób, które nie rozumieją, że jak się zaczyna przygodę z siłownią to się ćwiczy na małych obciązeniach. Dlanich ludzie, którzy podnoszą mniej niż 50 kg. na klatę są mięczakami. A tak wogóle to ile kilogramów ma sama sztanga?

Ja też ćwiczę w domu! Drążek, ławka, sztanga i sztangielki - mój cały sprzęt.

tez mam wlasna "silke" w domu i nie narzekam . tylko troche miejsca brakuje

a ja ćwicze w domu :) Mam 2 sztangielki regulowane do 10 kg. każda, drążek i ściskacz ;P i nie narzekam ;)

jak wyzej jedz ziemniaki czesto o nich ludzie zapominaja a sa smaczne, pozywne i zawsze dostepne w domu. Jesli masz diete na mase to nie moze zabraknac weglowodanow, dlatego jedz smialo uwazajac na zalewanie fatem ze wzgledu na to ze jestes endo - ale nawet endomorficy nie moga zupelnie wykluczac ww ze swojej diety. POZDRO